PSYLLIUM CÁSCARA ENTERO

Description

El psyllium es el nombre común utilizado para varios miembros del género Plantago, como Plantago psyllium,  perteneciente a la familia Plantaginaceae,  cuyas semillas son utilizadas comercialmente para la producción de mucílago,semillas que se utilizan con fines medicinales y alimenticios, originario de India e Irán. Estas semillas son ricas en fibra soluble, particularmente en mucílagos, lo que les confiere propiedades laxantes y beneficiosas para la salud intestinal. Sin embargo, no es común referirse a la cáscara del psyllium, ya que se utiliza principalmente la semilla entera o molida.

Aquí hay información sobre el psyllium y sus beneficios:

1. Alivio del estreñimiento: El psyllium es conocido por su capacidad para aliviar el estreñimiento debido a su alto contenido de fibra soluble. Esta fibra absorbe agua en el intestino, lo que produce heces más blandas y fáciles de pasar.
2. Mejora de la regularidad intestinal: Consumir psyllium de forma regular puede ayudar a promover la regularidad intestinal, evitando tanto el estreñimiento como la diarrea, gracias a su capacidad para regular la consistencia de las heces.
3. Control de peso: La fibra soluble del psyllium puede ayudar a controlar el peso al promover la saciedad y reducir el apetito. Al hincharse en el estómago, el psyllium puede hacer que te sientas lleno por más tiempo, lo que puede ayudar en la pérdida o mantenimiento de peso.
4. Reducción del colesterol: Se ha demostrado que el psyllium ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL («malo»), lo que puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
5. Regulación de los niveles de azúcar en sangre: La fibra soluble del psyllium puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en sangre al ralentizar la digestión y la absorción de carbohidratos.
6. Apoyo a la salud intestinal: El psyllium puede promover la salud intestinal al actuar como un prebiótico, alimentando las bacterias beneficiosas en el intestino y mejorando la salud de la microbiota intestinal.